CÓMO VENCER LA ADVERSIDAD/ ELÍAS KATEB / EDITORIAL ROBINBOOK
Las antiguas tradiciones nos decían que somos lo que pensamos.
La psicología moderna nos lo confirma.
La calidad de los pensamientos se proyecta en nuestras vidas.
Somos conscientes de nosotros, de lo que queremos ser,
de lo que queremos pensar, y seremos nosotros mismos.
El doctor Coué, un farmacólogo y psicólogo francés,
fue el primero en darse cuenta del valor de las expresiones comunes,
del valor de las palabras habituales y su influencia
en la salud y en el bienestar. Recuperó un método muy sencillo,
un método que quedó bautizado con su nombre
y que consiste en decirse cada mañana al despertarse;
“Cada día que pasa y en todo momento me encuentro mejor y mejor”.
Esta corta y breve frase, dicha al menos una vez cada día,
es una forma muy sencilla de mejorar la vida,
de influir suavemente en nuestro quehacer cotidiano,
y de ir creando en nuestra mente una atmósfera de serenidad y confianza.
EL MANEJO DE LA SUGESTION
Durante un cierto tiempo estuvo muy en boga,
y era citado en todos los métodos de habilidades.
Pero hoy en día no está considerado de la misma manera.
El pensamiento positivo da más importancia a la actitud emocional.
El problema radica en que antes de la sugestión
simple tiene que haber una base. Hemos de tener otros pilares,
hemos de tener un mínimo de motivación y convencimiento.
Un método muy sencillo y conocido en occidente
fuel el del doctor Emile Coué, en su libro titulado
El dominio de sí mismo donde describe las bases de esa técnica.
La idea es una alimentación de la mente con pensamientos
sugestivos y creadores, con repetición e insistencia,
sin prisa pero sin pausa, para que inspiren las condiciones
de manera que broten en nosotros mismos las ideas y acciones
que nos conduzcan hacia la mejora de aquellos
aspectos que nos propongamos. De ahí la conocida frase:
Cada día que pasa y en todo momento me encuentro mejor y mejor.
Efectivo. Es así de simple.
La frase a usar debe llevar un mensaje claro, coherente y breve.
La insistencia que se hace en la palabra “mejor” es intencionada,
tiene el doble efecto de reforzar el mensaje verbal y de memorización.
En el momento de levantarnos por la mañana o bien antes de ir a dormir.
Bastaría con una o dos veces en cada ocasión.
Mi pensamiento se orienta en forma positiva
y tendré éxito en aquello que me proponga.
LA VISUALIZACIÓN
Puede practicarse en cualquier momento del día, tras habernos relajado.
Entonces creamos una escena, como si la viéramos en el cine o en la televisión,
y en la cual los protagonistas somos nosotros mismos.
Ha de haber movimiento o acción. Por ejemplo,
si queremos mejorar aspectos como las relaciones
con alguna persona concreta, nos podemos imaginar hablando
e incluso riendo con esa persona;
incluso lo podemos hacen en varias escenas,
varios días, como si fuera una serie.
Los primeros días escenificamos un apretón de manos.
Los siguientes el inicio de una agradable conversación.
Y por último, sonrisas y una despedida alegre.
Cuanto más vivas sean las imágenes,
mayor será el efecto de fijación de las ideas en la mente.
Las imágenes serán más efectivas si las acompañamos
de un lenguaje corporal afirmativo,
incluso si nos situamos a nosotros en el primer plano
y nos vemos satisfechos de haber logrado el objetivo propuesto.
Hoy será el mejor día de mi vida.
Pero también pueden ser sólo palabras: Sonríe, vive, respira.
Frases afirmativas como: Soy capaz de lograrlo, puedo hacerlo,
creo en mí, confío, inténtalo o simplemente:
Yo puedo, yo soy capaz, donde se afirma la propia persona, usando el YO.
Como dice Roy Masters:
No importa que la gente no le ame. Usted les ama a ellos.
No importa si la gente no le comprende. Usted les comprende a ellos.
Y si no le perdonan, perdónelos usted.
Comprar libro
La psicología moderna nos lo confirma.
La calidad de los pensamientos se proyecta en nuestras vidas.
Somos conscientes de nosotros, de lo que queremos ser,
de lo que queremos pensar, y seremos nosotros mismos.
El doctor Coué, un farmacólogo y psicólogo francés,
fue el primero en darse cuenta del valor de las expresiones comunes,
del valor de las palabras habituales y su influencia
en la salud y en el bienestar. Recuperó un método muy sencillo,
un método que quedó bautizado con su nombre
y que consiste en decirse cada mañana al despertarse;
“Cada día que pasa y en todo momento me encuentro mejor y mejor”.
Esta corta y breve frase, dicha al menos una vez cada día,
es una forma muy sencilla de mejorar la vida,
de influir suavemente en nuestro quehacer cotidiano,
y de ir creando en nuestra mente una atmósfera de serenidad y confianza.
EL MANEJO DE LA SUGESTION
Durante un cierto tiempo estuvo muy en boga,
y era citado en todos los métodos de habilidades.
Pero hoy en día no está considerado de la misma manera.
El pensamiento positivo da más importancia a la actitud emocional.
El problema radica en que antes de la sugestión
simple tiene que haber una base. Hemos de tener otros pilares,
hemos de tener un mínimo de motivación y convencimiento.
Un método muy sencillo y conocido en occidente
fuel el del doctor Emile Coué, en su libro titulado
El dominio de sí mismo donde describe las bases de esa técnica.
La idea es una alimentación de la mente con pensamientos
sugestivos y creadores, con repetición e insistencia,
sin prisa pero sin pausa, para que inspiren las condiciones
de manera que broten en nosotros mismos las ideas y acciones
que nos conduzcan hacia la mejora de aquellos
aspectos que nos propongamos. De ahí la conocida frase:
Cada día que pasa y en todo momento me encuentro mejor y mejor.
Efectivo. Es así de simple.
La frase a usar debe llevar un mensaje claro, coherente y breve.
La insistencia que se hace en la palabra “mejor” es intencionada,
tiene el doble efecto de reforzar el mensaje verbal y de memorización.
En el momento de levantarnos por la mañana o bien antes de ir a dormir.
Bastaría con una o dos veces en cada ocasión.
Mi pensamiento se orienta en forma positiva
y tendré éxito en aquello que me proponga.
LA VISUALIZACIÓN
Puede practicarse en cualquier momento del día, tras habernos relajado.
Entonces creamos una escena, como si la viéramos en el cine o en la televisión,
y en la cual los protagonistas somos nosotros mismos.
Ha de haber movimiento o acción. Por ejemplo,
si queremos mejorar aspectos como las relaciones
con alguna persona concreta, nos podemos imaginar hablando
e incluso riendo con esa persona;
incluso lo podemos hacen en varias escenas,
varios días, como si fuera una serie.
Los primeros días escenificamos un apretón de manos.
Los siguientes el inicio de una agradable conversación.
Y por último, sonrisas y una despedida alegre.
Cuanto más vivas sean las imágenes,
mayor será el efecto de fijación de las ideas en la mente.
Las imágenes serán más efectivas si las acompañamos
de un lenguaje corporal afirmativo,
incluso si nos situamos a nosotros en el primer plano
y nos vemos satisfechos de haber logrado el objetivo propuesto.
Hoy será el mejor día de mi vida.
Pero también pueden ser sólo palabras: Sonríe, vive, respira.
Frases afirmativas como: Soy capaz de lograrlo, puedo hacerlo,
creo en mí, confío, inténtalo o simplemente:
Yo puedo, yo soy capaz, donde se afirma la propia persona, usando el YO.
Como dice Roy Masters:
No importa que la gente no le ame. Usted les ama a ellos.
No importa si la gente no le comprende. Usted les comprende a ellos.
Y si no le perdonan, perdónelos usted.
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