La luz solar tiene reconocidos efectos sobre la salud;
el cuerpo humano la utiliza para crear vitamina D,
que protege contra muchas enfermedades relacionadas con la edad,
como afecciones cardiacas, cáncer y artritis reumatoide.
La luz solar (la luz brillante más que la cálida) mejora el estado de ánimo,
aumentando el nivel de serotonina producido por el cerebro.
Esto explica por qué la terapia lumínica suele tener un efecto
antidepresivo en quienes padecen un trastorno afectivo estacional.




¿Has notado alguna vez que los músicos parecen perderse en su música,
con los ojos cerrados como en un estado de trance? Es el flow,
fluir o flujo y sucede cuando estás tan absorto en lo que estás haciendo
que no te percatas de lo que ocurre a tu alrededor.
A menudo, pierdes la noción del tiempo y después te sientes estupendamente.
Los atletas lo llaman “estar en la zona”.
Para ser capaz de entrar en semejante estado con tu actividad favorita,
los niveles de desafío y destreza deben de estar en equilibrio.

El baile y la terapia del movimiento se basan en la premisa de que mente y cuerpo
están interconectados, por lo que expresarte por medio del movimiento
tiene efectos positivos sobre el bienestar emocional y mental.







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