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En Macbeth, William Shakespeare habla del sueño como del bálsamo
de las almas heridas…principal alimento del festín de la vida.

Dormir no sólo consolida las recuerdos, sino que ayuda a enlazarlos y a entender su relaciones.
Algunos investigadores han apuntado que ésta podría ser la finalidad principal del sueño;
durante el día recogemos las piezas del puzle y, mientras dormimos, nuestra mente las encaja.
Un día de febrero de 1913, el poeta estadounidense Alfred Joyce Kilmer trabajaba en casa
y contemplaba una ladera con una densa vegetación de robles, arces y abedules.
La frase que escribió ese día se ha convertido en su legado más imperecedero:
“Creo que nunca veré un poema tan bello como un árbol”.
Él no lo sabía, pero los árboles nos ofrecen más que una apariencia bonita.
Contemplar la naturaleza permite restaurar la concentración y mejorar la autodisciplina.

Los investigadores creen que los efectos beneficiosos de la luz se deben
a que ayuda al centro regulador del ritmo del cerebro (núcleo supraquiasmático),
al sincronizar los ritmos de las hormonas y el metabolismo, mejorando así su funcionamiento global.

Los estudios han mostrado que el estrés tiene relación con peores resultados
en las pruebas de atención y velocidad de procesamiento.
Un estudio descubrió que los niños y adolescentes con trastornos por estrés postraumático
tenían un coeficiente intelectual más bajo.
Otro trabajo sugiere que el estrés prolongado puede dar lugar a problemas de memoria y pensamiento estratégico.
Los científicos creen que la causa es una hormona, el cortisol.
El estrés hace que libere más cortisol,
lo que impide que el cerebro guarde un recuerdo nuevo o acceda a recuerdos ya existentes.