Cuando una idea o un sentimiento se producen en la mente de una persona,
la fuerza generada por el cerebro en forma de ondas de energía mental
se expanden en el ámbito que rodea a esa persona hasta una distancia proporcional
a la intensidad de la energía generada.
Estas ondas mentales poseen en la propiedad de despertar vibraciones similares
en la mente de otras personas, que entran en su campo de fuerza
de acuerdo con las leyes de influencia mental.

EARL NIGHTINGALE
Todo lo que necesitas es saber adónde quieres llegar;
Las soluciones correctas surgirán espontáneamente.




En cierta forma Nightingale se anticipó a Rhonda Byrne
en lo de recibir la iluminación tras las la lectura de Piense y hágase rico (Think and Go Rich).
Según él mismo ha explicado, encontró el libro de Wallace Wattles en la biblioteca pública
de Long Beach mientras buscaba respuesta a la siguiente pregunta;
¿Cómo puede una persona común, sin ninguna cualidad especial y partiendo de cero,
alcanzar los fines que considera importantes, y de esa forma aportar una buena acción de los demás?

¡Comienza ahora, hoy, deja que ocurran milagros en tu vida!
Y sigue, sigue hasta que surja un nuevo amanecer y las sombras se alejan para siempre.




Los Vedas, antiguos escritos sagrados de la India,
sostienen que los pensamientos producen en la mente consciente vibraciones de diversas frecuencias.
Esas vibraciones se expanden en resonancias y reverberaciones que son captadas por las mentes
que vibran en la misma frecuencia, creando una reacción en cadena.
El efecto de esta reacción es atraer hacia sí las vibraciones espirituales o materiales que poseen
lo que hoy llamaríamos “la misma longitud de onda”.

Si aceptamos que la Ley de la Atracción
es el instrumento para el cumplimiento de nuestros deseos y el logro de la felicidad,
sabemos que su materia esencial son los pensamientos. Nuestro objetivo es controlarlos y orientarlos
hacia la consecución de esos fines, y rechazar los que se le opongan.




Recuerda que el que puede es porque cree que puede.

Evita las frases negativas.
Por ejemplo, no te digas nunca “no tengo miedo”, sino “ estoy tranquilo y relajado”.
La primera frase recuerda a tu subconsciente que existe el miedo y que podrías tenerlo.
La segunda, en cambio, refuerza tu sentimiento de seguridad en ti mismo.
Imagínate alcanzando tu objetivo. Visualiza con frecuencia una imagen del momento en que se ha cumplido tu deseo.
Convéncete de que lo que puedes imaginar, también puedes alcanzarlo.
Puebla tu mente con escenas de tu nueva personalidad triunfadora, y llegarás a disfrutar de ella.
Déjate de buscar excusas, y comienza AHORA.

Para la filosofía yoga,
existe una relación directa entre la respiración y el estado de ánimo mental.
Cuando la mente está agitada se agita también la respiración.
Si la mente influye en la respiración, ésta a su vez influye en la mente.
El control de la respiración es la puerta imprescindible para el control mental.
Respirar plenamente es llenarnos de las energías de la vida; literalmente, estar inspirado.
Exhalar es vaciarnos, abrirnos a lo desconocido, sentir que algo ha expirado e iniciar un nuevo camino.
A través de una profunda atención hacia los cambiantes ritmos del primario proceso de respirar,
comenzamos a despertar nuestro poder interior, la energía de la plenitud.

Concentrarse no es soñar despierto sino focalizar nuestro pensamiento.

El talento no significa nada, sin una profunda atención.

Marty Varnadoe Dow, divide los pensamientos en grandes categorías:
lo que sé hacer y sé que hacen los demás,
o pensamientos de acción; lo que deseo y ambiciono, o pensamientos positivos;
y lo que me perjudica y no quiero, o pensamientos negativos.
Los pensamientos negativos no sólo dificultan y cuestionan los pensamientos positivos,
sino que también inhiben y paralizan los pensamientos de acción.
Se trata pues de que reconozcas tus pensamientos negativos,
y los expulses de tu mente para dar lugar a nuevos pensamientos positivos,
que serán esenciales para emitir vibraciones favorables al logro de tus deseos y ambiciones.
Varnadoe Dow nos dice al respecto lo siguiente:
Tú no eres tus pensamientos, que son sólo una actividad de tu mente.
Tienes el derecho y la responsabilidad de elegirlos. Tus pensamientos reflejan perfectamente las normas y creencias
enraizadas en lo profundo de tu mente, pero no son tu profunda identidad.
En algún momento de tu vida has aceptado unos sistemas de ideas que son los que dan forma a tus pensamientos.
Tú puedes cambiar tus ideas inadecuadas que emiten pensamientos negativos.




Una de las formas de expresar los pensamientos
es por medio de frases que nos decimos a nosotros mismos.
Palabras que resumen nuestro estado de ánimo o nuestra opinión,
y que nos sirven para tener presente ese pensamiento e, inevitablemente, reafirmarlo.
Ésta es la mejor forma de anclar en nuestra mente los pensamientos negativos y lo primero que uno debe rechazar,
como si fueran conjuros maléficos que nos dirigimos a nosotros mismos. El experto en dinámica mental Christian H. Godefroy
ha elaborado una excelente lista de este tipo de frases mentales, como por ejemplo: no puedo, no debería, voy a fracasar,
no soy afortunado, siempre me equivoco, no es para mí, soy demasiado viejo, si nunca tuve éxito, ¿por qué iba a tenerlo ahora?,
nadie me ama…La receta que propone Godefroy es dar la vuelta a esta clase de pensamientos.
O sea, cambiarlos por palabras y expresiones
tales como puedo, debo, triunfaré, tengo suerte, estoy en lo cierto, todavía soy joven, soy agradable, valgo mucho, etc.
Si esto te parece sólo un sistema para reforzar la autoestima, quizá te equivocas.
Aunque sin confianza en ti mismo no irás a ninguna parte,
el pensamiento positivo va mucho más allá de un simple masaje a tu ego.

RECONOCE TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS POR LAS FRASES INTERNAS QUE LOS EXPRESAN:
No permitas que tus pensamientos te perturben. No los condenes ni los justifiques.
No trates de controlarlos. Sólo obsérvalos. Después de un tiempo, podrás identificar y conocer tus pensamientos negativos.
Entonces concéntrate en reemplazarlos por todos los pensamientos positivos que se te ocurran,
de modo que puedas desarrollar actitudes más positivas sobre ese tema.

SUPERA EL MIEDO Y LOS TEMORES
Las consecuencias más frecuentes del miedo son la ansiedad, que exaspera nuestro sistema nervioso, y la angustia,
un sentimiento de opresión y tristeza con tendencia a hacerse recurrente si adopta el carácter de manía depresiva.
En gran parte de los casos los motivos que desencadenan esos miedos son irreales o exagerados,
y seguramente no tan graves como los imaginamos.
Si permitimos que nos invadan, debilitamos nuestra salud y nuestra resistencia a los pensamientos negativos.
De hecho, pueden convertirse en la principal barrera mental a la elaboración de pensamientos beneficiosos y positivos.

ENSAYO DE VISUALIZACIONES
Para dominar la visualización pon en imágenes tus pensamientos positivos.
Es fundamental que nunca intentes visualizar aquello que quieres cambiar de tu condición actual.
El secreto está en poder imaginar el cambio ya realizado, y hacerlo repetidamente, procurando precisar detalles y añadir contenidos.
Como es adentro es afuera.
De repente tus hábitos y tus miedos ya no podrán interferir tu mente.
Las imágenes de tus visualizaciones se harán más nítidas y más firmes, convirtiéndose en parte de tu vida cotidiana.
No debes cruzar los brazos ni las piernas durante la visualización, ni permitir que se toquen con otra parte del cuerpo.
Epstein sostiene que en esa posición la conciencia sensorial se mantiene aislada de los mensajes externos
y favorece la búsqueda de los principios internos.
Observa un cuadro o fotografía de un paisaje natural durante un tiempo de uno a tres minutos.
Luego cierra los ojos y trata de ver las mismas imágenes en tu mente.
Recuerda con los ojos abiertos una escena agradable de tu pasado. Luego cierra los ojos e intenta ver esa escena en tu mente.
Utiliza asimismo tus sentidos no visuales, como el olfato, el oído, el gusto y el tacto.
Todos nuestros sentidos producen estímulos en la mente,
que pueden ayudarte a visualizar una imagen relacionada con ese estímulo.

AFIRMACIONES
Cada día me encuentro mejor.
Mis relaciones afectivas son armoniosas.
Creo que la abundancia puede ser normal en mi vida.
Disfruto de todo corazón de lo que hago.
No practiques estas afirmaciones cuando estás intentando visualizar.
Hazlo a solas, enunciándolas en voz alta y si es posible frente a un espejo.




LA MEDITACIÓN PARA UNOS Y PARA OTROS:
Para los mentalistas occidentales, la meditación consiste en concentrarse fijamente en un tema o su visualización.
En la visión de los maestros espirituales del hinduismo, meditar es exactamente lo contrario de centrarse en un tema.
Se debe abrir la mente, despojarla de imágenes y pensamientos, abriendo espacios neutros entre ellos.
El resultado es el acceso a una calma mental, una pacífica quietud espiritual que favorece la comunión con la divinidad,
a la manera de la vida contemplativa en la tradición mística cristiana.
Sin embargo, el ayurveda no descuida la relación de cada individuo con el mundo que lo rodea,
y propone un camino de meditación y visualización para lograr también unos objetivos terrenales.
La idea básica consiste en trazarse una estrategia antes de emprender cualquier acción.
Dicha estrategia o plan consiste en una suerte de acuerdo de intenciones con uno mismo, para establecer el objetivo de esa acción.
Todas las acciones que realizamos buscan un resultado, que debemos saber de antemano.
En el proyecto de alcanzar la paz espiritual, ese resultado debe ser bueno, ya sea para nosotros mismos o para otros.

LA VISUALIZACIÓN Y LA SALUD
Mackenzie afirma que nuestro estado psicológico y emocional afecta el sistema endocrino, y pone como ejemplo
la sensación de miedo, relacionada con la producción de adrenalina por las glándulas suprarrenales.
Cuando no sentimos miedo, nerviosismo, o estrés, no hay adrenalina en nuestro organismo.
Y existe también el efecto inverso: si no hay adrenalina, no experimentamos esos sentimientos.
El mando central de nuestros procesos orgánicos es el hipotálamo. Desde su posición en la base del encéfalo cerebral,
controla los sistemas vegetativos, como el circulatorio, respiratorio y digestivo; las glándulas adrenal y pituitaria;
el apetito, la temperatura corporal, y el nivel de azúcar en la sangre.
Pero además el hipotálamo cumple la función de intercambiar emociones y sensaciones entre la mente y el cuerpo,
conducidas por unas hormonas “mensajeras” llamadas neuropeptidas.
Estas transmisoras químicas canalizan las percepciones del cerebro hacia el resto del cuerpo, por medio de los órganos,
las hormonas y la actividad celular. Las neuropeptidas alcanzan las principales áreas de nuestro sistema inmune,
permitiendo que el cuerpo y la mente trabajen unidos para recuperar la salud.
La intención es lo que deseamos conseguir.
Debemos comenzar siempre por definir y aclarar nuestra intención.
Así, por ejemplo, si deseas curar un hueso roto, antes de iniciar el ejercicio te dirás,
incluso en voz alta, que vas a hacerlo para soldar ese hueso.
La resistencia a utilizar la visualización, o pasar a la práctica de visualizaciones más complejas,
suele responder a la ignorancia sobre las verdaderas posibilidades de nuestra mente.




VISUALIZACIÓN Y ÉXITO
Debes visualizarte a ti mismo en tu mente, en el papel del triunfador que deseas ser.
Juega activamente con esa imagen mental en toda ocasión que te sea posible;
imagina que tus ingresos y beneficios se incrementan hasta el nivel que esperas conseguir.
Visualiza que tu negocio prospera y crece tu patrimonio, y los cambios favorables que traerá ese éxito a tu vida.
Tu visualización del éxito tiene que ser clara, debes tener una visión muy nítida de lo que quieres alcanzar.
Pero ten en cuenta que sólo visualizar tu éxito no es suficiente.
Debes de estar convencido de que tus objetivos y metas están a tu alcance.
Éste es un concepto clave, no hay lugar en este asunto para dudas paralizantes.
Después de todo si tú no crees en ti mismo ¿quién lo hará?
Si quieres que tu negocio sea floreciente, y tener tiempo para disfrutar de tu prosperidad,
debes imaginarte a ti mismo en esa situación; si deseas disponer de mucho dinero,
tienes que verte mentalmente yendo al banco,
y comprobando el alto saldo positivo de tu cuenta corriente. Y ese proceso de visualización debe ser continuo.
Toma conciencia de que lo que deseas de corazón, ya es tuyo, sólo que aún no se ha manifestado.
Es esencial demostrar gratitud antes de recibir lo que deseas, porque un corazón agradecido es un corazón abierto para recibir.
Una vez que te has comprometido y has expresado tu gratitud, refuérzalo con tus palabras.
Di por ejemplo, “lo doy por hecho”; la palabra hablada encierra un enorme poder cuando se dice desde el corazón.


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