Meditaciones Guiadas

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Meditación Guiada

Me gustaría que pensaran cuándo fue la última

vez que dedicaron un tiempo a no hacer nada.

Me refiero a nada.

Simplemente a no hacer nada.

Quizás tendrán que remontarse a mucho tiempo atrás.

De las meditaciones más divertidas

y originales que he visto en mi vida.

 

Manejando el enojo con Tolle.

Interesante guía del maestro para controlar

la ira y esos enfados que nos enferman.

 

 

Con una voz que nos envuelve, Jorge Handabaka

nos ayuda a meditar de una manera sencilla.

Despertador Relajante

Olvídate de despertadores con sonidos

estridentes que te despiertan de mal humor.

Me encargaré de despertarte de una manera tranquila y relajante

Mantén los ojitos cerrados mientras tomas

aire por la nariz y lo expulsas por la boca.

 

Cómo dejar de pensar

Cuando no encuentre la manera

de parar los pensamientos mira este video.

En tan sólo unos minutos podrás desconectar

y preparar tu mente para la meditación.

Cómo meditar en un minuto

En el Centro de Osho te aconsejan

que te tomes la meditación de una manera lúdica.

Trata de disfrutar de sentarte en silencio.

Sin expectativas.

 

La meditación no puede ser un esfuerzo.

La meditación no es algo que la mente puede hacer.

Es algo que está más allá de la mente

y ahí la mente resulta inútil.

Donde se acaba la mente,

comienza la meditación.

La meditación no es un logro,

es un estado previo, tu naturaleza.

No se adquiere, se reconoce.

Te ha estado acompañando desde siempre.

Sólo tienes que recordarla.

No puede ser poseída, eres tú misma, tu ser.

Actuar es salirse de uno mismo.

No actuar es una forma de entrar en uno.

 

Lista de reproducción Relajación:

 

 

 

 

Meditaciones de Osho

Título de la Meditación: Sanar el cuerpo con la mente.

Una voz sugerente que te invita a la calma.

 

 

 Meditaciones guiadas

Mindfulness-based stress reduction fundado por el Dr. Jon Kabat-Zinn.

 

Un curso de meditación para todos aquellos

que quieran aprender a meditar de una manera sencilla.

Comenzando por el corte uno en el que nos explican qué es meditar.

En la segunda meditación empiezan las clases de meditación y respiración.

Una vez comprendido el tema de la respiración llegaremos a la clase 7 donde nos hablarán de

una mente simple, antes de comenzar la siguiente fase de meditación.

De la 8 a la 12: Meditación y el Cuerpo.

La meditación número 13 nos introduce en la paciencia.

De la 14 a la 18 trabajaremos la meditación y los pensamientos.

La 19 nos habla del valor del silencio.

De la 20 a la 24 Meditación y Emociones.

La 25 Poner el Corazón en el momento presente.

De la 26 a la 30: La meditación y los estados mentales.

La 31 amor incondicional.

De la 32 a la 36: Integrando.

Y el resto hasta 40: Meditación y vida cotidiana.

 

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