PAZ INTERIOR PARA GENTE OCUPADA/ EDICIONES MUNDO URANO
A Miguel Angel le preguntaron una vez cómo podía crear esculturas de tal belleza.
Respondió que sencillamente sacaba la parte de la piedra que no pertenecía a la escultura.
Lo mismo sucede con tu vida. La escultura, la obra de arte, ya está en tu interior.
Esculpir tu vida para poner al descubierto la belleza esencial requiere una intención sólida
para acabar con los hábitos mentales que te roban la capacidad infantil de permanecer en el presente y fluir.
LA RESPIRACIÓN
La respiración es el vínculo entre el cuerpo y la mente, la gran vía hacia la tranquilidad y el retorno al equilibrio corporal.
Los fisiólogos denominan este estado como HOMEOSTASIS. Todos los sistemas corporales cooperan en perfecta armonía.
EL SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO
Es una estructura del tamaño de una nuez enterrada en el centro del cerebro y es el responsable de un sinfín de funciones,
incluido el modo en que interpretamos emocionalmente el mundo.
Cuando el área límbica está tranquila, aparecen las gafas de color de rosa.
Te sientes enérgico y brillante. Estás en el mundo como en tu casa.
TU LISTA DE OXÍGENO
¿Cuáles son las cosas que te nutren y realzan lo mejor de ti?
Dedica unos minutos esta semana a confeccionar tu LISTA DE OXÍGENO.
Mentalizate: Tu carrera como felpudo ha terminado.
Proponte lo que PUEDES hacer no lo que sabes que NO HARÁS.
Una vez tuve un profesor de yoga que me dijo que me estirara sólo la mitad de lo que podía.
Su consejo me ayudó a relajarme y a soltarme, con lo cual disfrutaba más del yoga y tenía más ganas de apreciarlo.
La Psicóloga Ellen Langer descubrió que las personas que probaban cosas nuevas estaban más sanas
y eran más felices que las que seguían con sus rutinas.
Incluso elegir un camino distinto para ir a casa desde el trabajo puede beneficiarte.
Si empiezas algo nuevo has de estar atento. Estar atento fomenta la curiosidad y eso conduce a una vida con algo más de aventura.
La vida no es lo que sucede después de bañarte, cuando has vaciado el lavavajillas, cuando te has acabado el desayuno.
La vida es lo que sucede AHORA, momento a momento. Cuando vives el momento, la eficiencia surge espontáneamente,
el tiempo parece ir más lento y la vida vuelve a ser una delicia.
EL PERFECCIONISMO:
Es un rasgo diabólico porque te saca del momento presente para ir al pasado o al futuro.
Puesto que la paz sólo existe en el momento presente, se esfuma cuando aparece el deseo de perfección.
Si me hubiera ocupado antes del horno habría sido perfecto, si hubiera puesto otra ropa en la maleta podría disfrutar de este viaje.
Entretanto, has aceptado la infelicidad como un hecho en la vida.
HISTORIAS
El anciano explicaba el descubrimiento que había hecho en su quincuagésimo quinto aniversario.
Se dio cuenta de que si viviera un ciclo de vida medio de 75 años, sólo le quedarían 1000 sábados libres.
El hombre compró 1000 canicas, que puso en un jarro de cristal transparente. Cada sábado sacaba una y la apartaba.
A medida que observaba como menguaba el número, la vida le parecía más valiosa y sus prioridades se iban volviendo más claras.
A raíz de ello pasó más tiempo con sus seres queridos. Resultó que esa mañana que estaba compartiendo su historia con su ajetreado padre,
había sacado su última canica de la jarra… La vida se acaba aunque creamos que con nosotros no va el juego.
EJERCICIO
Piensa en tres principales prioridades diarias. Toma una jarra de vidrio y canicas. Con 21 basta.
Cada vez que lleves a cabo alguna de tus prioridades pon una canica en la jarra. Al final de la semana,
si las 21 están allí, sabrás que has tenido éxito en cumplir con tus 3 prioridades diarias.
Si hay menos de 21 y necesitas más inspiración, haz que lo primero sea lo primero;
puede que quieras comprar 1000 canicas más y empezar la cuenta atrás de los sábados.
Comprar libro
Respondió que sencillamente sacaba la parte de la piedra que no pertenecía a la escultura.
Lo mismo sucede con tu vida. La escultura, la obra de arte, ya está en tu interior.
Esculpir tu vida para poner al descubierto la belleza esencial requiere una intención sólida
para acabar con los hábitos mentales que te roban la capacidad infantil de permanecer en el presente y fluir.
LA RESPIRACIÓN
La respiración es el vínculo entre el cuerpo y la mente, la gran vía hacia la tranquilidad y el retorno al equilibrio corporal.
Los fisiólogos denominan este estado como HOMEOSTASIS. Todos los sistemas corporales cooperan en perfecta armonía.
EL SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO
Es una estructura del tamaño de una nuez enterrada en el centro del cerebro y es el responsable de un sinfín de funciones,
incluido el modo en que interpretamos emocionalmente el mundo.
Cuando el área límbica está tranquila, aparecen las gafas de color de rosa.
Te sientes enérgico y brillante. Estás en el mundo como en tu casa.
TU LISTA DE OXÍGENO
¿Cuáles son las cosas que te nutren y realzan lo mejor de ti?
Dedica unos minutos esta semana a confeccionar tu LISTA DE OXÍGENO.
Mentalizate: Tu carrera como felpudo ha terminado.
Proponte lo que PUEDES hacer no lo que sabes que NO HARÁS.
Una vez tuve un profesor de yoga que me dijo que me estirara sólo la mitad de lo que podía.
Su consejo me ayudó a relajarme y a soltarme, con lo cual disfrutaba más del yoga y tenía más ganas de apreciarlo.
La Psicóloga Ellen Langer descubrió que las personas que probaban cosas nuevas estaban más sanas
y eran más felices que las que seguían con sus rutinas.
Incluso elegir un camino distinto para ir a casa desde el trabajo puede beneficiarte.
Si empiezas algo nuevo has de estar atento. Estar atento fomenta la curiosidad y eso conduce a una vida con algo más de aventura.
La vida no es lo que sucede después de bañarte, cuando has vaciado el lavavajillas, cuando te has acabado el desayuno.
La vida es lo que sucede AHORA, momento a momento. Cuando vives el momento, la eficiencia surge espontáneamente,
el tiempo parece ir más lento y la vida vuelve a ser una delicia.
EL PERFECCIONISMO:
Es un rasgo diabólico porque te saca del momento presente para ir al pasado o al futuro.
Puesto que la paz sólo existe en el momento presente, se esfuma cuando aparece el deseo de perfección.
Si me hubiera ocupado antes del horno habría sido perfecto, si hubiera puesto otra ropa en la maleta podría disfrutar de este viaje.
Entretanto, has aceptado la infelicidad como un hecho en la vida.
HISTORIAS
El anciano explicaba el descubrimiento que había hecho en su quincuagésimo quinto aniversario.
Se dio cuenta de que si viviera un ciclo de vida medio de 75 años, sólo le quedarían 1000 sábados libres.
El hombre compró 1000 canicas, que puso en un jarro de cristal transparente. Cada sábado sacaba una y la apartaba.
A medida que observaba como menguaba el número, la vida le parecía más valiosa y sus prioridades se iban volviendo más claras.
A raíz de ello pasó más tiempo con sus seres queridos. Resultó que esa mañana que estaba compartiendo su historia con su ajetreado padre,
había sacado su última canica de la jarra… La vida se acaba aunque creamos que con nosotros no va el juego.
EJERCICIO
Piensa en tres principales prioridades diarias. Toma una jarra de vidrio y canicas. Con 21 basta.
Cada vez que lleves a cabo alguna de tus prioridades pon una canica en la jarra. Al final de la semana,
si las 21 están allí, sabrás que has tenido éxito en cumplir con tus 3 prioridades diarias.
Si hay menos de 21 y necesitas más inspiración, haz que lo primero sea lo primero;
puede que quieras comprar 1000 canicas más y empezar la cuenta atrás de los sábados.
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