SI QUIERES PUEDES/ DANIEL Y PATRICIA DAY/ EDICIONES ROBINBOOK
Levántate media hora antes por la mañana o acuéstate media hora más tarde.
Utiliza este breve tiempo para trabajar en tu objetivo, es decir, en ti mismo.
No representa demasiado tiempo visto de una forma aislada,
pero si se suman todos esos minutos verás que hacen un total
de 166 horas extras, o más de cuatro semanas de cuarenta
y cuatro horas laborables de todo un año.
Haz que tus metas sean creíbles y emocionantes.
Reafírmate: Seguridad y confianza.
Escucha la música que más te motive.
De nada sirve sentirte culpable. No desesperes, lo conseguirás.
PROGRAMA TU MENTE PARA TENER ÉXITO:
Cada vez que hagas una pausa en tu trabajo, piensa en tu objetivo.
Piensa en él, imagínatelo, hazlo real en tu mente.
HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS O ACCIONES QUE TE MOTIVAN.
Cuando pierdas la motivación,
tómate un tiempo para realizar algo de la lista
y cambiar la frecuencia de tus pensamientos.
Acércate a las personas que son especialmente optimistas y están motivadas.
Averigua cuál es tu hora más positiva.
DEJA ATRÁS EL PASADO.
El tópico de las mejores épocas quedaron atrás resulta desmoralizante.
Cuando sientas que tú o una persona querida está viviendo en el pasado,
haz algo para detener ese sentimiento
y pensar en alguna cosa que le guste de hoy.
COMPLÁCETE.
Haz una lista de premios.
INTENTA NO QUEJARTE.
Abraza al mundo con gracia y alegría.
DIVIDE TODO EL PROCESO EN PASOS.
REFORMULA TU TRABAJO CON UN LENGUAJE MOTIVADOR.
Podrías decir, por ejemplo:
Colaboraré con la limpieza del medio ambiente en vez de decir:
Tengo que limpiar el garaje.
PREGÚNTATE EL PORQUÉ DE TUS OBJETIVOS.
Haz una lista con todos los beneficios personales
que conseguirás alcanzando tus objetivos.
Ponlos por escrito y lee la lista a diario para alimentar el fuego de tu interior.
SÍRVETE DE TUS SUEÑOS
Justo antes de irte a dormir, piensa en uno de tus objetivos.
Haz que esta imagen mental surja en tus sueños.
Por la mañana intenta recordar todo lo que has soñado
y entender el mensaje simbólico que ha recorrido tu mente mientras dormía.
COME FRUTA A LO LARGO DEL DÍA
Está comprobado que comer una pieza de fruta a lo largo del día
es mucho más efectivo para acumular energía que tres comidas pesadas.
NO HAY NADA COMO ESTAR EN CONTACTO CON EL AGUA.
RESPONDE CON UNA FRASE POSITIVA.
¿Cómo te va? Muy bien. Fenomenal.
HABLA BIEN DE TI
Escribe un artículo de prensa falso donde hables de ti
y de todos los objetivos que has conseguido realizar.
Imprímelo y ponlo en un sitio visible.
Léelo y construye un destino positivo cada día.
SACA PROVECHO DE TU ÉXITO
Cómprate una hucha.
Cada vez que consigas algo que te acerque a tu objetivo,
mete una moneda. Cuando hayas alcanzado tu meta
podrás disfrutar de una buena cena para cerebrarlo.
SUEÑA DESPIERTO
Imagínate triunfando con una sonrisa de oreja a oreja.
Sueña que has conseguido el éxito, después de tanto empeño.
Ahora ponte a trabajar con esta imagen en tu cabeza.
TOMA MÁS AIRE FRESCO
SELECCIONA BIEN TUS PALABRAS
Escoge las palabras adecuadas para mantener un tono positivo.
De nada sirve decir: No puedo, no dará resultado,
es imposible, a menos que añadas “hasta ahora”.
PONTE DE PIE Y ESTÍRATE
Ponte de pie. Separa los brazos lentamente hacia los lados
como un águila alzando el vuelo.
Retén el aire cuatro segundos y aspira durante ocho segundos.
Repite esta actividad tres veces al día.
Te ayudará para que tu estado mental sea mucho más positivo.
DUERME LO SUFICIENTE.
ALIMENTA CADA DÍA LA PASIÓN.
La pasión es la chispa capaz de encender
la motivación más poderosa, la que nace del interior de cada ser humano.
SUBE EL LISTÓN
Piensa en las consecuencias de lograr un objetivo
que fuese el doble del que inicialmente te habías propuesto,
genera ideas muy poderosas de acciones que se podrían
empezar a producir para que esos grandes resultados se hagan realidad.
TÚ TE LO MERECES
Nuestra actitud está estrechamente ligada a nuestra consciencia
de merecimiento, si sientes que te mereces lo mejor
en la vida es fácil asumir una actitud de éxito.
LA ALEGRÍA ES FUENTE DE VIDA
DÉJATE LLEVAR POR LA PASIÓN
Empieza a actuar motivado por el deseo y no tanto
por lo racional que pueda resultar lo que quieras realizar.
Haz cosas porque simplemente quieres,
y no porque se conviertan en un rol específico en el futuro.
EMPIEZA CON LO MÁS BÁSICO
Recuerda que la inspiración por si sola rara vez genera adicción;
la acción en cambio siempre genera inspiración.
ARRANCA YA
La cuestión es arrancar,
salir del estado mental pasivo y activar de nuevo la maquinaria productiva.
EMPIEZA POR LO MÁS DIVERTIDO
Busca esa pequeña actividad que te llena de alegría
y te eleva el estado de ánimo.
Es justo lo que necesitas para luego ejecutar
esas otras cosas que no te apetecen para nada.
UN BREVE PARÉNTESIS
Pasar un día sin hacer nada no es malo por sí mismo,
y puede ser incluso necesario y beneficioso,
pero evita caer en rutinas apáticas que te impidan
seguir trabajando al día siguiente.
SI TU PALABRA ES AMOR ESCRÍBELA EN TODAS PARTES.
ESCOGE TU PALABRA
Todos tenemos una palabra motivadora para tirar adelante
nuestros proyectos: pasión, curiosidad, disfrute,
apoyo…Busca la tuya y repítela cuantas veces sea necesario.
EVITA LAS COMPARACIONES
No te compares, tú eres único.
TEN ESPERANZA
Aunque estés pasando por una mala situación,
ten esperanza. Los malos momentos no duran siempre.
REVIVE ÉXITOS PASADOS
Piensa en éxitos pasados.
Sumérgete en el calor intenso del triunfo,
y traslada esa sensación y emoción al cometido que tengas ahora entre manos.
APRENDE DE LOS SABIOS
No podemos resolver problemas pensando
de la misma manera que cuando los creamos.
Albert Einstein.
REFLEXIONA SOBRE ESTE PUNTO
A veces lo más importante para empezar no es tanto pensar en motivarte,
sino qué es lo que ha pasado realmente para que te sientas tan desmotivado.
JAMÁS TE DESESPERES.
RECUERDA SIEMPRE
Que para empezar un gran proyecto, hace falta valentía.
Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.
CREA UN CLUB DE MOTIVADORES
MANTENTE EN LA MEJOR FORMA FÍSICA
Un cuerpo en plena forma física te da la vitalidad
que necesitas para lograr tus objetivos.
La energía física nos conduce a la energía mental.
EL DEPORTE MANTENDRÁ TU CUERPO DESPIERTO.
AHORA ES EL MOMENTO
La motivación es estar dispuestos a sacrificar lo que somos,
para dar paso a lo que podemos llegar a ser,
si nos damos permiso de manifestarlo.
RELATIVIZA LOS PROBLEMAS
Nada mejor que relativizar los problemas y no obsesionarse por cosas
que seguramente no tienen la importancia que le damos
en los momentos de debilidad.
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